[Tawe]

Сходила вчера к эндокринологу. Дозу эутирокса увеличили до 75 мгм. Пожаловалась врачу на катастрофическое увеличение веса, и это при том, что мучное не ем, даже собственноручно испеченный ржаной хлеб, картошку - редко и мало, от сахара отказалась лет двадцать назад... Сижу в основном на щетке с тушеной курицей и гречке с печенкой. Мне было сказано, что на щетке я не похудею, но и рекомендаций не дали. Зато велели вести дневник питания. Еще и работа упорно-сидячая. Хнык... Хочу в свой 44 размер!

@темы: Житие мое

Comments

[nottgren]

мне в своё время дневник питания помог, считала калории и фиксировала. сколько прошагала, за полтора года на 14 кг похудела...
потом дала слабину и никак не могу теперь вернуться к достигнутому результату - хотя вернулось не всё, лишь половина сброшенного...
сейчас тоже веду дневник и периодически делаю несложную гимнастику, чтобы мышцы и суставы совсем уж не разленились...

У тебя всё получится!

[Птичка Тари]

Tawe,
На собственном опыте, а , главное, на опыте мужа (с очень большой проблемой веса) могу сказать - без пищевого дневника похудеть очень сложно. Так странно устроена человеческая психика, что мы практически всегда недооцениваем калорийность своего дневного рациона и переоцениваем суточные потребности в калориях.
Попробуй вести дневник. Хотя бы в течение недели. И считай общую калорийность того, что съела за сутки. Возможно, узнаешь много интересного.)
А рекомендации по питанию давать практически бесполезно. На самом деле, не так уж важно, что ты ешь. Похудеть можно и на пирожных с тортиками. Вопрос - сколько ты получаешь этих самых калорий.
Просто тарелка гречки с курицей дает чувство сытости на несколько часов, а после пирожного очень быстро снова хочется жрать.)

[nottgren]

Птичка Тари,

мы практически всегда недооцениваем калорийность своего дневного рациона и переоцениваем суточные потребности в калориях.

- полностью согласна!

Tawe, подсчёт калорий кажется занятием нудным, но тут помогают приложения. Насколько я поняла, они есть и для телефонов и для установки на компьютере. И из нудного занятия превращаются в увлекательное.

[Tawe]

nottgren, Птичка Тари, девочки, спасибо за поддержку! Да, дневник начала вести уже с сегодняшнего утра. Пирожных в моем рационе нет, есть 1 шоколадная конфетка с кофе за весь день (про быстрые и медленные углеводы знаю). А ещё я этого дневника стесняюсь, поэтому точно есть буду еще меньше )).

[morkovka2002]

катастрофическое увеличение веса

катастрофическое -это насколько?и за какой промежуток времени?
Смена образа жизни на малоподвижный повлекла за собой "прелесть" прибавки веса + свою роль играет,сорри,возраст(общеизвестный факт,что с возрастом обмен веществ замедляется).
+ наследственность какая? мама-дама в теле?
Поспорю,но если вес существенно увеличился,только одной диетой(уменьшением калорий/БЖУ и/или уменьшением порций еды), его не снизить.Максимум уйдет пара кг,но тут больше свою роль сыграет эутирокс.

[Tawe]

morkovka2002, за полтора-два года. Раньше весила 48—50 кг, сейчас — 63—65. Я понимаю, что сидячий образ жизни после работы на огороде дает о себе знать. Также читала про эутирокс, что в малых дозах он способствует увеличению веса, но при больших дозировках и одновременном снижении веса загибается и щитовидка, окончательно загибается. Наверно возвращение в родной 44 размер мне уже не светит, но я согласна хотя бы на 46. Засада в том, что по словам прежнего эндокринолога при моем диагнозе эутирокс придется пить пожизненно. Матушка, кстати, всю жизнь была "в теле", сейчас где-то 52-54. Но, во-первых, ей 80, во-вторых, она выше меня, а в-третьих, я в большей степени унаследовала отцовскую породу.

[morkovka2002]

В целом,конечно,многовато((.

в малых дозах он способствует увеличению веса

Это говорит о НЕправильно подобранной дозе.Соответственно,сбой в работе ЩЖ продолжается,вес продолжает увеличиваться.

при больших дозировках и одновременном снижении веса загибается и щитовидка, окончательно загибается

Щитовидка "загнется",если ее не привести в порядок.

Пить -да,пожизненно.И не пугаться! Левотироксин- заменитель твоего собственного тироксина,которого не хвататЪ)).

Правильно подобранная доза наоборот поможет скинуть вес,немного,но поможет.Главное,адекватный грамотный врач и,повторюсь,правильно подобранная доза.

+ контроль ЩЖ раз в год на УЗИ.Если врач тыкает носом в новые протоколы (раз в три года),шлем лесом.При АИТе структура ЩЖ меняется и не хотелось бы пропустить узлы,если появятся,а контролить их раз в три года....Извините....

+ БАК:
витамин Д

ПТГ

железо (не гемоглобин)

И таки,да,физнагрузка через "не хочу" ,хоть какая-нить)).

Ссорь,что много букв,из лучших побуждений)).

[Tawe]

morkovka2002, спасибо, солнце!